Witam Chcę Was zapytać, jakie można polecić preparaty przedtreningowe do testów sprawnosciowych (bieganie, podciaganie, pływanie). Chodzi głównie o to żeby ograniczyć efekt pompy która może przeszkadzać.
Mam takie pytanie, a mianowicie jeśli biegam rano a pod wieczór ćwiczę brzuch i inne partie mięśni czy to w niczym nie przeszkadza? Muszę oddzielić bieganie i ćwiczenia czy mogę je robić w tym samym dniu?
Siemka. Jakie treningi są najlepsze na kondycje? Bieganie? Jak tak to jak biegać? Chodzi o to czy cały czas biec czy np przebiec 1km przejść jakiś dystans i znów 1km i tak dalej.
Mam spalacz ThermoGenic firmy activlab jak go stosować, ile kapsułek dziennie i o jakiej porze? Czy starczy do tego bieganie 6 weidera i ogólnorozwojówka hantlami?
Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori najlepoeij uciąć, czy wgl uciąć i Z czego?
chcę schudnąć, mam do dyspozycji bieganie cwiczenia udostpeione na yt typu ewa chodakowska, i proste cwiczenia w domu, neistety na siłownie nie mogę iść. i jeszcze co powinnam jesc a czego nie, jestem wegetarianką:)
Czy stosujac diete na mase i trening na mase robiac codziennie naczczo aeroby np. jazda na rowerze lub bieganie tak gdzies przez 40min z odpowiednim pulsem bede spalal tluszcz?
Chciałbym sie dowiedzieć jakie są przyrządy do pomiaru na stadionie lekkoatletycznym? chodzi mi zarówno o bieganie jak o różnego rodzaju skoki rzuty itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, zaczynam sportowy tryb życia, Moim celem jest masa. Na razie jestem na samych areobach. 4 razy w tyg SW 2 razy basen, raz bieganie. Jaki to tryb aktywności? Jaki mi polecice kalkulator do obliczenia btw?
Witam. Chciałbym się spytać jakie są kategorie wiekowe w lekkiejatletyce. ( KATEGORIA-WIEK) Jeśli w różnych dyscyplinach jest inaczej to głównie chodzi mi o bieganie :) POZDRAWIAM
W koncu znalazlem troche czasu zeby zalozyc ten dziennik . Czy teraz moglbys mi Koniu powiedziec czy moja dieta jest w porzadku ? Do tego dokładam 2 x w tygodniu bieganie + aeroby.
Ćwiczę od miesiąca np. bieganie, brzuszki, przysiady, pompki, hantlą bicepsa i tricepsa i kupiłem Trec CleanBurexin (w tym tygodniu wykupuje karnet na siłownie) czy to dobry moment na wsparcie się spalaczem?
Cześć, chciał bym schudnąć około 20 kg. Zaczynam chodzić na siłownie + bieganie...mógł by mi ktoś doradzić jakie suplementy mam brać jestem w tym zielony
Czy bieganie i pływanie mają negatywny wpływ na rozwój pajączków na nogach i jak można temu przeciwdziałać oprócz spożywania wit.C.Dodam że to problem genetyczny bo moja mama ma żylaki ja mam 19 lat.
Witam chodze raz w tygodniu na saune czy pomoże mi to zrzucić troche kg i spalić tłuszcz? Oprócz tego bieganie i siłownia 3 razy w tyg oczywiście, ale chodzi mi akurat teraz o samą saunę